【必須ミネラルと不足すると起こる栄養障害】 ■カルシウム ・・・骨粗鬆症、発育不良、くる病、不眠症、ぜんそく、アレルギー性鼻炎 ■マグネシウム・・・心筋梗塞、動脈硬化、けいれん、神経過敏、抑うつ症、不整脈、尿道結石 ■ナトリウム・・・不足することは殆どない ■カリウム・・・心臓発作、便秘、腎不全、ガン、関節炎 ■銅・・・貧血、心臓障害、骨の異常、発育遅延 ■亜鉛・・・発育不全、性機能低下、傷が治りにくい、味覚障害、腸性肢端皮膚炎症 ■鉄・・・貧血、食欲不振、無力感、舌炎 ■マンガン・・・骨の退化、性機能退化 ■クロム・・・糖尿病、動脈硬化、コレステロールの増加 ■コバルト・・・貧血 ■リチウム・・・精神不安定 ■モリブデン・・・貧血、疲労、尿路代謝障害 ■リン・・・およそ不足することはなく、過剰摂取が問題 ■セレニウム・・・発ガンのリスク増、筋力低下、白内障 ■ホウ素・・・骨の代謝異常 ■バナジウム・・・コレステロールの増加、動脈硬化]]> http://ron.d-trip71.com/001/ent175.html http://ron.d-trip71.com/001/ent175.html 001デトックスとは Wed, 25 Jun 2008 00:00:05 +0900 ●髪の毛に現れる有害ミネラル 解毒をするにあたったまず、気になるのは自分にどれくらい有害物質がたまっているのか？それをチェックする方法は毛髪分析です。 なぜ、毛髪分析で有害ミネラルが計測できるのかと言うと、髪の毛も排泄器官のひとつだからです。 ごくわずかであっても、水銀、ヒ素、鉛、カドミウムなどの有害ミネラルは体に悪影響を及ぼします。これらは、血液検査では正確に計測しにくいのですが、髪の毛には濃縮されたかたちで蓄積されるのできちんと計測できます。 ●健康法の実践は解毒が不可欠！ 知らず知らずのうちに体に溜まる毒素はさまざまですが、本来、私たちの体には体内に侵入した毒素を排出しようとしるセルフクレンジング（解毒）という働きがあります。 それを担うのが、解毒臓器である肝臓や腎臓であり体内を巡るリンパなのですがこれらの許容を超えた毒素が今、私たちの体に溜まっているのです。 特に、水銀やヒ素、カドミウムなどの有害ミネラルは、消化吸収など生命活動の殆どに関係する酵素の働きを阻害してしまいます。 これらの、有害ミネラルは、有益なミネラルと重さも性質もそっくりなので、有益ミネラルは正しく作用しないため、酵素が正しく働かなくなってしまうのです。 生命活動は、殆どが酵素を中心とした化学反応で行われているので毒素が溜まれば体にトラブルが生じてしまいます。 たくさんの毒物が体内に入ると、人間は肝臓で分解、腎臓で濾過して出す手順。腸で分解して便として出すという手順などで、尿と便、汗、髪の毛から排出する方法をとりま。 しかし、それで排出できないものは体内にため込んでしまいます。 脳や肝臓、腎臓、生殖器などの生命活動を行ううえで非常に重要な臓器、そして、脂肪組織にたまることになります。するとホルモンをつくる能力を阻害したり、脳では神経系に影響を及ぼします。 肝臓では解毒の機能そのものを低下させることになります。 ■毛髪分析とは？ 毛髪から体内のミネラル成分を測定する最新の予防医学検査で、現在アメリカでは医師1万人以上が体内栄養素分析の指針として活用しています。この検査で体内のミネラルバランスや有害金属による汚染などを把握する事が出来ます。 毛髪は、中国では「血の余り」と呼ばれるように、ホメオスタシス（体内恒常性）の作用を受けることのない血中成分の排泄物で構成され、血液や尿よりも体内のミネラルバランスを正確に投影します。 血液や尿の検査では測定が難しい微量有害金属の測定も毛髪検査により可能となりました。 自分自身の栄養状態を正しく理解し、欠乏や過剰となる栄養素について対処することは、代謝機能の正常化を素早く回復し体力・自然治癒力・抵抗力の強化につながります。 【毛髪分析でわかること】 ・必須ミネラルの過不足 ・有害ミネラルの蓄積度、 ・身体の傾向（疲労、ストレス、抜け毛、アレルギーなど） ・補う必要のある栄養素 【測定元素（26元素）】 《A.必須ミネラル　20元素》 ナトリウム、カリウム、マグネシウム、クロム、カルシウム、 鉄、銅、モリブデン、マンガン、亜鉛、リン、セレニウム、リチウム、バナジウム、コバルト、ニッケル、ホウ素、ゲルマニウム、臭素、ヨウ素 《B.有害ミネラル6元素》 ベリリウム、カドミウム、水銀、アルミニウム、鉛、砒素 ミネラルには人体構成、または新陳代謝を維持する『必須ミネラル』と蓄積するば悪影響を及ぼす『有害ミネラル』があります。]]> http://ron.d-trip71.com/001/ent174.html http://ron.d-trip71.com/001/ent174.html 001デトックスとは Wed, 25 Jun 2008 00:00:04 +0900 ●毒素がたまるとどうなるか？ 体内に有害ミネラルや農薬化学物質などが溜まると酵素や補酵素の活動が不活発になります。 酵素というのは体内で２００種類以上が確認されていて様々な化学反応の助けをしています。 酵素や補酵素の分泌異常で実生活に関係しそうなものとしては 1.脂肪燃焼やブドウ糖燃焼の不活発により痩せ難くなる 2.お肌の新陳代謝の不活発 3.お肌のくすみ 4.ホルモン分泌の乱れによりＰＭＳ（女性特有の症状）や肩こり　冷え性 5.頭痛 6.セルライト 7.鬱病 8.疲労 ※補酵素とは？・・・ コエンザイムと呼ばれ酵素を作る時に必要な物質でコエンザイムの分泌不足が加齢による新陳代謝の不活発化の原因の１つだとされています。 日本で最近、雑誌やテレビで取り上げられるデトックスの特集で体内に溜まる重金属や化学物質が起こす影響として美容の面で取り挙げられることが多いですが、デトックス発祥のアメリカで本当に問題になっているのはホルモン分泌への影響による健康被害についてです。 ホルモンへの影響がガンなどの生活習慣病に影響を与えたりＰＭＳなどの女性に特有の症状への影響や男性女性の更年期障害の問題など様々な問題に強い影響を与えているというのは多くの研究から証明されているのです。]]> http://ron.d-trip71.com/001/ent170.html http://ron.d-trip71.com/001/ent170.html 001デトックスとは Wed, 25 Jun 2008 00:00:00 +0900 ●善玉菌（全体の20％前後） 代表選手は乳酸菌(ビフィズス菌、乳酸かん菌など）で、腸内で有用な働きをする。乳酸発酵を行って乳酸や酢酸をつくり、腸の働きを促し、便秘や下痢を防ぎます。消化機能を助け免疫細胞を活性化します。 ●悪玉菌（全体の10％程度） 代表選手はクロストリジウム（ウェルシュ菌など）、大腸菌、黄色ブドウ球菌で、腸内で腐敗の働きをします。ウェルシュ菌はたんぱく質を原料に、発ガン性物質や有害物質を作り、悪臭をつくり便の臭いをきつくします。 ●日和見菌（全体の70％程度） 連鎖球菌、バクテロイドスなど、腸内が健康であれば悪さをしないが、悪玉菌が優勢の腐敗モードでは悪い働きをする菌。 日和見菌は、優勢な方に見方するので悪玉菌はその実数よりもはるかに強大な力で腸内を腐敗させます。悪玉菌による腐敗は毒素の再吸収を招きさまざまな病気の引き金になる危険性があります。 ◎理想の便 ■練り歯磨きからバナナ 【色】・・・黄色〜黄色がかった褐色 【分量】・・・バナナ（1本100ｇ）が2〜3本 【におい】・・・臭いはあるがきつくない 【硬さ】・・・硬くてもバナナ状〜軟らかくても練り歯磨き状程度 【水分量】・・・80％ 【トイレでの特徴】・・・いきまず、ストーンと気持ちよくでる。 便器に落ちると水の中でパッとほぐれる（便の花が咲く）のがベスト。 水に浮くのは水分にゃ含有量が適度という証拠。 ●良い便の3つの条件 汚染されていない腸は、腸内で正しい発酵が起きていて良い便が出ます。 良い便は次の条件が満たされています。 ?@しっかりした排便力（腹筋）がある。 ?A食物繊維をしっかり摂っている。 ?Bストレスのないゆったりした精神状態。 ■かちかち、ころころ 【色】・・・茶色〜黒ずんだ褐色 【分量】・・・甘栗2〜10粒程度 【におい】・・・とてつもなく臭い 【硬さ】・・・ひとつひとつがカチカチ 【水分量】・・・60％ 【トイレでの特徴】・・・強くいきんでもコロリとしか出ない。残便感がある。硬くて出にくいため、肛門に傷がついて血が出ることがある。 【対処方】 ･食物繊維を摂って腸のぜん動運動を活発にする。 ・火を通した野菜や海藻類をたっぷりとって便の量を増す。 ・水分をしっかり摂っる。なるべく糖分を含まないものが良い。 ･便意を我慢しない。 ■細くてひょろひょろ 【色】・・・黒ずんだ褐色〜黒色 【分量】・・・太目のうどん3本程度 【におい】・・・きつくて臭い 【硬さ】・・・軟らかい 【水分量】・・・85％ 【トイレでの特徴】・・・出ることは出るが残便感がある。一度に全部出ず数回に分けて出ることもある。一般的には食事量が少なく腹筋力の弱った老人に多い。 便の細さと強烈な臭いは老人の出す便の特徴と言われていましたが最近、腸年齢の若い老人が増え、若年の便が臭いという腸年齢逆転現象が起こっています。 【対処方】 ･海藻類や乾物（きくらげ・乾し椎茸・高野豆腐など）。コンニャク、ごぼうなどの根菜類を摂る。 ・ヨーグルトや糠漬けなどの善玉菌を増やすものを食べる。 ・歩く時間を増やし、軽い運動を取り入れ腹筋をつける。 ■水のような便 【色】・・・色の特徴はない 【分量】・・・マグカップ1〜2杯程度が一気にどっと出る 【水分量】・・・90％以上 【トイレでの特徴】・・・便意が突然起こり、我慢できない。一度で出し切れず数回にわたって便意をもよおすことがある。このタイプの典型の過敏性腸症候群は男性に多くみられる。 【対処方】 ･ストレスをなくす。 ・下痢が続いているときは大腸粘膜が弱っているので刺激物を避け消化吸収の良いものを食べる。 ・再発防止のためにも、高脂肪、高たんぱくのものを避け野菜を多めに摂るよう食生活を見直す。 ■一度に溜めた便 【頻度】・・・3日に1回〜週1回 【色】・・・茶色〜黒ずんだ褐色 【におい】・・・強烈に臭い 【硬さ】・・・硬くて非常に出にくい 【水分量】・・・60％ 【トイレでの特徴】・・・便意そのものがなかなか起こらない。便秘薬、下剤を使わないと出せない。おならは出るが、ひどく臭い。腹部がいつもスッキリしない。 【対処方】 ･生活に適度な運動を取り入れる。 ・出すタイミングを逃さない。便意を我慢すると便の水分量がドンドン減ってしまう。 ･便の量を増やす食べ物を積極的に摂って便の水分量を増やす。 ■流れたり詰まったり 【頻度】・・・便秘と下痢を繰り返す 【トイレでの特徴】・・・常に排便状態が安定しない。トイレに行く時間が定まらない。 疲労感が取れない。便秘と下痢を繰り返すのも過敏性腸症候群のパターンのひとつ。 【対処方】 ･ストレス対策をする。 ・安定した腸内環境をつくるための見直しが必要。]]> http://ron.d-trip71.com/001/ent171.html http://ron.d-trip71.com/001/ent171.html 001デトックスとは Wed, 25 Jun 2008 00:00:00 +0900 ■毒素が自律神経失調に影響する 病院に行くほどでもない『プチ不調』をそのままにしていくとやがては老化につながってしまいます。 プチ不調の原因にはさまざまな要因がありますがその中のひとつに『毒素』があります。 毒素の一番の柱が活性酸素です。 宿便や体脂肪（セルライト）、余分な水分（むくみ）、体内老廃物、有害ミネラル（水銀・ヒ素など）も体内毒素です。 体内毒素がたまると慢性の疲労感、肌荒れ、にきび、吹き出物、シミ、しわ、生理痛、生理不順、セルライト、むくみ、アレルギー、肩こり、腰痛、頭重感、冷え、便通異常（便秘・下痢）など『プチ不調』の症状が出て、放っておくとやがては病気につながってきます。 現代社会は、オゾン層の破壊による紫外線、大気汚染、食品添加物、たばこ、過食、過度のアルコールなど体内毒素のたまる原因がたくさんあると言われています。環境ストレスや精神ストレス、薬物、激しい有酸素運動、化粧品、シャンプーなどの添加物などこれらは、全て活性酸素の原因です。 便利な生活になったおかげで、現代人は運動不足でもあります。 最近は、魚を食べても有害ミネラルが蓄積されていますし、野菜には残留農薬があるなど毒素がたまる環境にかこまれています。 この他、体内に老廃物がたまることと自律神経の失調が関係していると言われています。 自律神経系の不調が老化（エイジング）を進行させてしまいます。 自律神経は ●ホルモン ●免疫 ●代謝 という３つの重要な機能を監視する司令塔の役目を担っています。 しかし、最近は先に述べたような状況のため、活性酸素除去(解毒）というもう１つの仕事に追われ自律神経系の失調が起こっている人が増えています。 本来なら、自律神経は ●ホルモンシステム ●免疫システム ●代謝システム に対して1/3ずつの力を注げばよかったのですが、解毒という仕事に力を奪われることで3つの重要機能のどこかに歪みが生じ、バランスを欠いてしまう場合があるのです。 つまり、心と体を健康に保つには、免疫、代謝、ホルモンのシステムがバランスよく働く事が重要です。 【毒素排出方法】 　　　　　　　　　　　　●鼻式腹式呼吸 《食材》 ●玉ねぎ、アスパラ、ブロッコリー、レンコン、オクラ、玄米、コリアンダーなど･･･毒を包み込んで（キレート）排出させる ●ニラ、ネギ、玉ねぎ、にんにく、食物繊維･･･毒とくっついて排出する ●玉ねぎ、ネギ、ニラ、ニンニク、らっきょうなど･･･肝蔵の解毒を促す 《サプリメント》 ●αリポ酸･･･キレート（毒を包み込む）作用をもつ ●CoQ10、松樹ポリフェノール･･･抗酸化作用

　　　　　　　　　　　　　《アロマテラピー》 ●フェンネル･･･解毒作用 ●ジェニパー･･･浄化作用 ●ローズマリー･･･抗酸化作用 ●レモン･･･消毒作用]]> http://ron.d-trip71.com/001/ent172.html http://ron.d-trip71.com/001/ent172.html 001デトックスとは Wed, 25 Jun 2008 00:00:00 +0900